一天吃了4个鸡蛋没事吧（鸡蛋吃多了会怎么样）
今天小红来为大家带来的是一天吃了4个鸡蛋没事吧，鸡蛋吃多了会怎么样，让我们一起往下看看吧！
1、[编辑本段]原料介绍 蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。
【资料图】
2、 [编辑本段]营养分析 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力。
3、 [编辑本段]相关人群 一般人均可食用 1. 适宜婴幼儿、老人、病人； 2. 哮喘患者、高胆固醇者忌吃(或少吃)鸡蛋黄；胃功能不全的儿童及皮肤生疮化脓的儿童也不宜多吃。
4、 [编辑本段]食物相克 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
5、 [编辑本段]制作指导 需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎１个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成１个漏斗，漏斗口下放１只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；还可以把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒２-３次，蛋白、蛋黄即可分开。
6、 [编辑本段]食疗作用 鸡蛋黄性温，味甘； 有滋阴、宁心安神的作用； 治疗阴虚引起的心烦不寐胃逆呕吐； 鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用；鸡蛋黄常用来治疗高烧或热病后期，阴津枯竭、筋脉失养而致手足抽动等内风症状； 治疗支气管哮喘－蛋黄冰糖方：方法是取鸡蛋黄10个，冰糖100克，混合搅匀后加黄酒500克，放置10日即可。
7、每次服用25克，每天2次。
8、 [编辑本段]备注 1.立夏时节少吃鸡蛋黄； 2. 正常食用蛋黄不会导致胆固醇超标：因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。
9、而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
10、其实，每个人都是需要胆固醇的。
11、只有当你每天摄入的胆固醇过量形成高胆固醇血症时，它才会危害你的健康。
12、事实上，“适量摄取”才是关键。
13、任何营养成分，只要你摄入过量，就会对你造成危害；摄入不足，同样会对你造成危害。
14、 [编辑本段]每100克的营养成分 能量328千卡 蛋白质15.2克 脂肪28.2克 碳水化合物3.4克 胆固醇1510毫克 维生素A438微克 硫胺素0.33毫克 核黄素0.29毫克 烟酸0.1毫克 维生素E5.06毫克 钙112毫克 磷240毫克 钾95毫克 钠54.9毫克 镁41毫克 铁6.5毫克 锌3.79毫克 硒27.01微克 铜0.28毫克 锰0.06毫克 以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。
15、以上数据仅供参考，不得用于其他的用途。
16、 生物体结构 属于细胞。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
X 关闭
X 关闭
